7月10日，实践团联合枫林镇中心卫生院医生代表，走进永嘉枫林镇幸福社区龚埠自然村开展夏季养生科普宣讲。活动现场，卫生院医生备好血压仪为村民免费测量，耐心解答健康疑问，村民有序排队参与，现场氛围热烈。
考虑到听众以老年人为主，实践团成员摒弃专业术语，从精神、起居、饮食、运动、药物、防病等多个维度，结合生活场景生动科普夏季养生知识。“夏天暑湿重，别对着空调猛吹，一定要护好肚子，不然容易生病。”通俗的叮嘱让村民纷纷点头，有村民感慨：“以前夏天空调开最低、风扇直吹，以后不这么干了。”
实践团强调夏季精神活动与心脏功能关联紧密，建议保持精神充沛、情绪外向。可通过补充蛋白质、食用降血脂食物及低盐饮食增强心肌功能，同时注重情绪管理，保持良好心态。
结合夏季阳盛阴虚特点，建议“晚卧早起”，注意睡眠卫生：饭后不宜立即躺卧；午睡避开穿堂风、不伏桌而睡，需盖好腹部防受寒；睡眠时避免电扇直吹或露宿，选择舒适透气的浅色衣物。
作为宣讲重点，实践团推荐荷叶粥、绿豆汤等应季稀食，提醒饮食需清淡、忌生冷、以温食为宜，注意生吃瓜果洗净、生熟案板分开。还特别说明“饮料不能替代白开水”，并用“出汗多了吃点香蕉补钾”的例子，通俗解释电解质补充的重要性。
推荐适合老年人的夏季运动，如河边散步、山脚慢走（既能散心又能活动身体）；游泳（可增强呼吸功能、助力减脂）；玩健身球（活络肩臂）、钓鱼（静心且锻炼眼神反应）等。
讲解益气生津、健脾和胃原则，介绍五味子、冬虫夏草等常用药材功效，以及“冬病夏治”在慢性支气管炎等疾病中的应用（如伏针、灸治）。
列举感冒、中暑、痢疾等十余种夏季常见病，从个人卫生、合理饮食、防护措施等方面给出具体防治建议。
为帮助老年村民理解，宣讲配备直观插图；针对部分老人听不懂普通话的情况，村干部全程用方言翻译“疰夏”“汗斑”等术语，并协助村民追问细节，确保养生知识准确传递。
此次活动让中医养生知识扎根乡村，也拉近了青年学子与村民的距离。实践团表示，后续将根据村民需求优化内容，持续助力乡村居民健康生活。
